После рождения ребёнка многие родители переживают усталость и эмоциональные колебания. Кратковременная подавленность в первые дни может постепенно пройти. Если же тяжёлое настроение, тревога или ощущение безысходности не ослабевают, усиливаются или мешают заботиться о себе и ребёнке, лучше не ждать и обсудить это с медицинским специалистом.
Послеродовая депрессия может проявляться по-разному: длительной грустью, потерей интереса к привычным занятиям, сильной тревогой, чувством вины или никчёмности, трудностями со сном даже при возможности отдохнуть. Иногда человеку сложно почувствовать близость с ребёнком. Ни один отдельный симптом не позволяет поставить диагноз самостоятельно — для этого нужна оценка специалиста.
Обратиться можно к акушеру-гинекологу, семейному врачу, акушерке или специалисту по психическому здоровью. Расскажите, как давно это продолжается и что изменилось в повседневной жизни. Психологическая и медицинская помощь подбирается индивидуально; если вы кормите грудью или принимаете лекарства, обязательно сообщите об этом врачу.
Близкие могут помочь конкретными делами: дать время поспать, приготовить еду, взять на себя часть бытовых задач или сопроводить на приём. Полезнее предложить выбор и выслушать без обвинений, чем говорить «соберись» или сравнивать с другими родителями.
Если возникают мысли о причинении вреда себе или ребёнку, выраженная спутанность сознания, галлюцинации либо ощущение непосредственной опасности, нужна срочная медицинская помощь. Позвоните в местную экстренную службу и попросите близкого человека побыть рядом до приезда специалистов.
Информация для пациенток: American College of Obstetricians and Gynecologists, «Postpartum Depression» — https://www.acog.org/womens-health/faqs/postpartum-depression
